每个人都有梦想，而梦想与压力并存 。成功的人，你不能只看表面，支撑他们的背后，是巨大的压力和数不清的辛勤汗水 。大多数的人却只看到了台前的光鲜亮丽，却很少看到背后的辛酸 。
当然，不是所有的人都承购成功，也不是所有的付出都能获得回报 。在你“扛着”压力前行的时候，你的身体也在帮你承受着压力带来的负面影响 。
文章插图
学会如何调节压力 即刻拥有健康身心
压力大带来的疾病
乳腺疾病
这个女性同胞要注意！或许，雌激素的不断增加，使乳腺纤维瘤的发病率持续走高 。但是值得警惕的是，如今环境污染的加重、反季节食物的增多以及肉类食品中雌激素的升高，特别是生活工作的持续高压，不少女孩过早发育，都市女性体内的雌激素处于不稳定状态，内分泌非常容易出现紊乱，乳腺纤维瘤也不期而至了 。
此外，长时间工作、熬夜、高强度脑力劳动、不合理的作息习惯等，都是导致内分泌系统失调的帮凶 。因此，从某种程度上说，早熟、长期压力大或心情郁闷等因素，都会让你成为乳腺纤维瘤的高危人群 。
心脏病
随着现代生活节奏的不断加快，人们的工作压力越来越大 。人的压力过大，容易出现睡眠不足、精神紧张、运动不足等，如果再不养成良好的生活习惯，调整好情绪，适当减压，心脏病就会“缠”上身 。
糖尿病
虽说糖尿病的发生原因有很多种，简而言之就是家族史、肥胖，亦或是不良的饮食习惯等 。如今，工作压力大的人也成了糖尿病一族的高发人群！
首先，基本都是由于精神长期高度紧张，造成肾上腺素分泌过多，从而引起血糖、血压的持续增高；另外，工作压力大的人，其生活习惯更容易出现问题，比如吸烟、饮酒、饮食不健康，从而引发糖尿病；此外，工作压力会使压力激素—皮质醇升高，也会使机体无法正常调节血糖 。
如果你无视上述情况，甚至是消极应对，那么压力导致的内分泌系统的紊乱，还可能影响男性生殖系统的正常功能和女性的月经状况 。
太过繁忙高压紧张的工作，还会不断刺激人的交感神经 。如果始终处于高度紧张状态，交感神经系统长期太过兴奋，则会导致心脏负担过大，心率增快，甚至产生心律失常 。
长此以往，如不及时调整，心脏则会受到损害，导致意外心脏事件的发生 。部分突发性心脏病患者猝死就是因为连续熬夜、情绪激动、紧张，诱发了神经功能失调，冠状动脉痉挛，心脏突然间缺血而猝死 。
所以，高压力人群要学会自我排解压力，在工作之余，把自己从各种纷繁复杂的事务中解脱出来，放松心情 。特别是感觉到压力大时，千万不要用抽烟、喝酒、暴食等方式来解压 。
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