孕早期胎儿发育不够稳定 ， 各方面需要注意 ， 在怀孕期间 ， 很多人都想吃点好的 ， 下面要给大家看看怀孕初期吃什么食物保胎？
首先来看下怀孕初期吃什么食物保胎：
莲子葡萄粥
原材料：二两莲子 ， 一两葡萄干 。
步骤：先把莲子去皮、去心洗净 ， 然后将葡萄干放入锅中 ， 加水煮熟 。
作用：具有补血的功效 ， 可以帮助孕妇排出体内过多的热量 ， 起到安胎的作用 。
阿胶蛋汤
原材料：10克阿胶、1个鸡蛋 。
步骤：把阿胶放在水中煮化 ， 然后把鸡蛋打入冲成蛋花即可 ， 最后按照孕妇口味做成咸甜均可 。
作用：阿胶蛋汤具有补血的功能 ， 而且还可以起到安胎之效 ， 非常适合孕妇保胎食用 。
鲤鱼粥
原材料：鲤鱼、糯米、姜、盐等 。
步骤：先将鲤鱼去鳞去内脏洗净 ， 然后切成薄片 ， 加入糯米、姜、盐等用小火熬粥即可 。
文章插图
作用：鲤鱼能够帮助孕妇固胎安神 ， 还能消除孕妇四肢水肿 ， 因此食用起来对孕妇身体很好 。
菠菜
在怀孕最初的三个月孕妇应多吃菠菜 ， 或多摄入叶酸、维生素B、维生素C等 。
蜂蜜
蜂蜜是最天然且健康的保胎食物 ， 孕妇在睡前喝一杯蜂蜜水 ， 可以帮助安抚睡眠 ， 提高睡眠质量 ， 缓解妊娠紧张感 。另外 ， 蜂蜜中富含人体所需的多种维生素和微量元素 ， 极易吸收 ， 可以很好的补充孕期母体和胎儿所需的营养 。
接着一起来了解下孕妇保胎有什么需要注意的
1.定期产检
【怀孕初期吃什么食物保胎】 定期到医院进行检查是保胎最基本的工作 ， 这样既可以了解胎儿的发育情况、孕妇的身体情况 ， 而且一旦出现意外情况也可以在医生的指导下得到较好的治疗 ， 以保证胎儿的良好发育 。
2.合理膳食
因为胎儿需要从母体汲取营养 ， 因此孕妇的一日三餐十分重要 。孕妇的饮食应尽量多样化 ， 保证营养合理搭配 。
3.适量运动
怀孕期间女性要进行适量的运动 。比如平时多散步 ， 周末多郊游 ， 做些保健操等 。适量的运动不仅可以缓解妊娠反应 ， 提高抵抗力 ， 而且有利于胎儿的健康发育 ， 并且能够帮助女性顺利生产 。
4.积极乐观
怀孕期间女性会出现一些情绪上的波动 ， 但一定要及时调整 ， 平时多出去散散步、踏踏青 ， 多呼吸新鲜空气 ， 保持积极乐观的情绪 。此时家人也要多体谅多关心孕妇 ， 帮助她们顺利度过这个重要的时期 。?
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