孕妇能吃速冻饺子吗？这种水饺一定要少吃！ _饮食健康

孕妇能吃速冻饺子吗？孕妇可以吃超市卖的速冻饺子吗？孕妇吃速冻饺子好不好？怀孕后，这种水饺一定要少吃！
速冻水饺虽然方便，但是含油量非常惊人。一颗小小的水饺就含2克油，正常人一顿吃上十几个水饺，就相当于吃了30克左右的油！中国居民膳食指南建议每天的烹调油摄入量为25g-30g ，而吃顿饺子就超标了一天的吃油量！而容易造成孕期“三高” 。2另外，孕期最需要营养了，速冻饺子中的蔬菜维生素和纤维素损耗大，营养其实比较低，常常达不到孕妈的需求。
孕期要吃饺子，别偷懒吃速冻饺子了，自己动手，一顿底油低盐的健康饺子马上就出来了。
三鲜水饺

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包饺子时的肉馅，尽量选择肥肉较少的肉馅，例如虾仁馅，牛肉馅，避免摄入的油脂量过高。
●食材：
饺子皮10-15张、肉馅200克、香菇7-9朵、虾仁100克、食用油2茶匙、盐1茶匙。

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●制作方法：
步骤1：将虾仁洗干净，然后挑掉虾线，切成虾粒。
步骤2：将香菇放入清水中泡发，然后去掉香菇蒂，将香菇切成末。
步骤3：将虾仁粒、肉馅和香菇末放入大碗中，调入油和盐，拌匀成馅料。
步骤4：将饺子皮铺平，取适量馅料放在饺子皮中间，馅料不宜过多，避免撑破饺子。
步骤5：饺子皮对折，握住，两手大拇指用力一压，一个饺子成型。依照这个方法，将所有饺子包好。
步骤6：锅中烧开水，然后下饺子，盖上盖子煮到沸腾时，再加入一饭碗冷水。
【孕妇能吃速冻饺子吗？这种水饺一定要少吃！】 步骤7：等到再沸腾时，再加入一饭碗冷水，第三次沸腾时，即可将饺子捞出。
香菇牛肉芹菜水饺