二、晚上临睡前刷牙比早晨刷牙更重要
唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖 。人在睡着后唾液分泌会减少 ， 食物残渣在细菌作用下会很快发酵 ， 加上唾液减少后不能中和细菌产生的酸 ， 牙齿很容易受到腐蚀 ， 日久引发龋齿 。所以 ， 在睡前刷牙 ， 刷完牙后不再吃任何东西 ， 就可以维护一夜的口腔卫生 。
三、刷牙应该从第一颗牙齿萌出时开始
当宝宝萌出第一颗牙齿时 ， 父母就要开始为宝宝刷牙 。使孩子平躺 ， 父母清洗双手 ， 一手固定孩子 ， 另一只手食指缠上纱布或指套牙刷 ， 温水沾湿 ， 放在牙齿表面轻轻擦拭 。1岁的时候 ， 可以开始练习用小刷头的软毛牙刷为孩子刷牙 。1岁半时 ， 由于乳磨牙开始萌出 ， 纱布已经不能将窝沟内的细菌清除干净 ， 因此必须开始使用牙刷为孩子刷牙 。2 - 3岁 ， 可以让小朋友学习自己刷牙 。
四、使用含氟牙膏能够有效预防龋齿
每次刷牙时 ， 使用豌豆粒大小的牙膏就足够了 。但是 ， 儿童刚刚学习刷牙时 ， 最好不要使用牙膏 ， 先使用不含氟的儿童牙膏 ， 以防孩子误吞 ， 当孩子能够正常漱口时 ， 就可以使用儿童含氟牙膏帮助去除牙菌斑了 。
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五、儿童刷牙方法
要使用软毛保健牙刷 ， 将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处 ， 刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈45度角 ， 原位水平颤动 ， 然后顺着牙缝竖刷 。也可以采取在压面划圆圈的方法 ， 按照一定顺序 ， 牙齿的各个部位都要刷到 。
六、成人刷牙方法
巴斯刷牙法是目前被广泛认同的刷牙方法 ， 具体步骤如下:将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处 ， 刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈45度角 ， 使牙刷毛一部分进入龈沟内 ， 一部分铺在龈缘上 ， 并尽可能深入到邻间隙内；刷毛在原位做前后方向短距离水平颤动10次(颤动时牙刷移动约1mm ， 每次刷2- 3颗牙)；将牙刷移到下一组牙 ， 注意不要遗漏任何牙齿；颌面的刷牙动作是将刷毛紧压颌面 ， 做前后牙方向的颤动；刷前牙里面时 ， 将牙刷竖起来；刷咀嚼面时要来回刷 。
七、刷牙时间与牙刷更换
一般情况下 ， 认真完成一次刷牙需要2 - 3分钟 。牙刷一般3个月需要更换一次 ， 一旦发现刷毛稀疏、倒毛、变色 ， 请立即更换 。
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