一位健身达人说过：“孕期健身不是必须的，但是重要的 。如果在孕前没有运动健身的习惯，那再孕期也无需强逼着自己去做 。但如果身体允许，那么孕期健身一定会对你有所帮助 。”
这也是我非常赞同的一个观点 。
孕育一个生命，真的不是一个轻松的事情 。就像段涛大夫说的那样，增大的子宫相当于一个“违章扩建”，对韧带、肌肉、关节产生额外的压力与牵拉，产生这样那样的不舒服，是非常正常的 。
而我个人亲身体验后，发现孕期里科学有效的运动，确实能很大程度上缓解这些不舒服 。
特别是通过私教的训练，加强了背部、核心、腿部、臀部的力量，减轻对腰部的压力，更好地支撑起日益“壮硕”的身躯 。整个孕期下来，我都几乎没有腰酸、背痛、水肿的情况，基本上可以说还是健步如飞的（不过这几天宝宝入盆后，明显没体很多） 。
传统观念上说，孕妇是不能提重物的 。但是我还是在教练指导下，继续菜鸟级撸铁训练，当然强度比孕前减弱了一些 。
通过训练，我能更好地掌握发力地原则，不是像之前以为的那样，用手、用腰来提，而是把注意力更多地放在要训练的部位，用心感受那边肌肉的收缩与舒张，能帮助更好的施力 。
运动除了让我身体素质加强之外，意志力也得到了很大的锻炼 。
在我骑车喘成狗，举铁酸到麻的时候，我就会在心中想想这么累是为了什么——为的是有更好的身体，迎接小桃儿的到来 。
累的时候，咬咬牙，忍一忍，也就过去了 。挥汗如雨，手脚酸痛，不过是短时的一点小辛苦，与身体、精神上的改变相比，这些真的算不上什么 。甚至到后面，不酸痛还不太习惯呢（人啊，就是犯贱）
更何况，每当我想偷懒，动作不到位时，教练也会适时给予“打击”（对，你没看错，是打击而不是鼓励）：“你这么没力，以后怎么抱娃，坚持，继续！”
另外，运动后，即使身体再无力，我心理上却是愉悦的，精神上也是打鸡血的，这种畅快感也是骗不了人的 。
很惭愧地说，整个孕期，我没有进行听音乐、读故事的胎教，我都是先以自身角度出发，爱看片就看片，爱吃蟹就吃蟹，爱打游戏就打游戏 。
我自以为准妈心情好，才是最重要的，这样宝宝应该也能感受得到吧
（好吧，就是为自己的懒惰找借口）
这几天的暴走记录
我也相信，孕期的运动，应该也是另外一种形式的胎教 。在我汗流浃背、咬牙坚持的时候，肚子里的宝宝也在咕噜噜地冒泡，呼啦啦地翻滚，他/她与我一起感受着身体的律动，这种奇特的感觉，只有我自己知道 。
没想到自己啰里啰嗦写了这么多，和很多健身大V的专业科学相比，我这些只是健身菜鸟的一点皮毛体会 。
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