牛奶是一种营养价值极高的食品，这样的食品在喝的时候也要讲究方法的，特别是喝牛奶的时间也是关键，下面不来了解一下什么时候喝牛奶好！
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牛奶是一种营养价值极高的食品，这样的食品在喝的时候也要讲究方法的，特别是喝牛奶的时间也是关键，下面不来了解一下什么时候喝牛奶好 。
【一天当中什么时候喝牛奶最好】经验步骤：
- 情况一、在每天的早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证，这样的情况是比较的有好处的，会让牛奶充分的吸收 。
情况二、晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的充分吸收，特别是有睡眠质量不好的朋友晚上喝牛奶效果会更好 。
情况三、不要在空腹的时候喝牛奶 。空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用 。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收 。
注意事项：在喝牛奶的时候要喝鲜牛奶，这样牛奶的营养价值不会遭到破坏，而且营养也会被完全的吸收 。
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