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7、饭后散步
饭后"百步走"，非但不能活"九十九"，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收 。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象 。
8、 吃完立即开车
饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液 。会造成大脑暂时性相对缺血，反应也变得迟钝 。在行驶过程中，容易导致判断和操作失误，使车祸的发生概率大大提升 。
另外，如果吃太饱撑着肚子开车，特别是有些“发福”者，往往会使肚皮顶到方向盘 。这样，在紧急转弯时就会受到不同程度的影响，可能会酿成车祸 。
9、饭后马上睡觉
饭后马上睡觉，胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化吸收，久之可引起营养缺乏症 。
同时，饱食后胃内压力增高，如果即刻平躺，就有可能造成胃食管反流而出现呕吐等症状，经常这样还会引起反流性食管炎 。餐后应适当静坐一段时间（至少30分钟），待胃中食物消化排空再躺下休息为佳 。
10、饭后马上洗澡
洗澡时，在温水刺激下，四肢及全身皮肤血管扩张，致使血液汇集在身体表面，胃肠血流量就会相应下降，消化液分泌减少 。若经常饭后洗澡，久而久之可引起消化不良 。另外，饭后立即洗澡，还会导致心脏供血不足，诱发心脑血管疾病 。
【饭后10个坏习惯损健康 饭后马上吃水果易加重胃部负担】 平时饮食应注意适量，不能贪吃；尤其是年老体弱及消化不良者，晚餐最好控制在八分饱 。如发生过饱，可用手轻轻按摩腹部，以帮助胃内食物尽快消化排空 。
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