总是感觉身体疲劳乏力 ， 对什么事也提不起精神 ， 还会莫名地烦躁、焦虑 。去医院检查 ， 又什么病都没有 。这种“无病又不舒服”的状态 ， 就是常说的亚健康 。以下的9个原因最容易导致亚健康 ， 在生活中绝不可忽视 。
1、缺锌
人体内锌含量过低容易疲倦 ， 同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状 。
2、睡眠不足
通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者 ， 会经常性地感到疲倦 。
3、缺少运动
通常人会有一种错觉 ， 认为多休息、不运动可以避免疲劳 。但事实正好相反 。缺少运动 ， 人的中枢神经系统就缺少兴奋感 ， 肌肉也会变得虚弱 ， 新陈代谢过程减慢 ， 容易觉得累 。
4、体内毒素积聚
当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时 ， 会使体力减退 。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入 。
5、肥胖
体重过高会加重人心脏的负荷 ， 从而导致疲劳感 。
6、内分泌失调
会造成新陈代谢迟缓 ， 让人感到疲倦 。
7、药物因素
一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡 ， 导致出现疲乏感 。
8、酸性体质
有些人属于酸性体质 ， 这类人易出现疲倦感 。多吃蔬菜等碱性食物 ， 会起到一定程度的中和作用 。
9、精神因素
【9大诱因易致亚健康】抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦最普遍的原因 。
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