葡萄
孕妇吃葡萄可安胎，葡萄中的葡萄籽成份还可以提高免疫力，帮助孕妇减少生病的几率 。葡萄钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，可补气血、暖肾，对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用 。
水果种类繁多，大家可以根据自己的喜好来选择，单一定要注意，再好的东西也不要过量哦！吃水果遵循：
1. 吃水果要适量
水果再好，也要适量 。每天可适当多吃几种水果，但每种水果最好都分成几份，吃一份即可 。全天吃水果总量以250-300g为宜，最多不超过500g 。
2.掌握好吃水果的时间
饭后立即吃水果会造成胀气和便秘 。因此宜在饭后2小时或饭前1小时吃水果 。
3. 根据体质选择水果根据自己的体质选择水果，但凡吃完后大便偏稀或腹部不适的，就少吃 。当然，最好还是找个可信的中医医生帮助确定一下体质和选择水果的方向 。
4. 不用水果代替正餐水果和蔬菜都富含维生素，但却有本质区别，过多食用水果而不吃蔬菜，会减少孕妈膳食纤维的摄入量，用水果代替正餐远远满足不了孕妈自身和胎儿的营养需求 。
5. 最好吃应季水果反季节水果往往是人工培育出来的 。另外，孕妇吃蔬果前，最好用水净泡10几分钟，注意干净卫生 。
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