产后睡眠不好的原因
孕妈产后出现睡眠不好的主要原因就是体内激素水平不平衡引起的 ， 因为孕晚期体内的激素水平会比较低 ， 待生产后会降低最低 ， 所以就会引起体内激素紊乱 ， 导致睡眠质量不佳 。建议孕妈们在产后要尽快的恢复激素水平 ， 可以多补充有营养的食物 ， 或者适当的喝一些补气益血的补品 。
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孕妈如果在月子里得不到家人的关怀 ， 就会心理不舒服 ， 久而久之就会容易出现产后抑郁 ， 导致精神压力过大 ， 夜不能寐等 ， 那么孕妈们要适当的释放心里的压力 ， 可以多和亲朋好友倾诉 ， 家人们也要多一点关怀孕妇 ， 分担照顾宝宝的事情 。
【产后睡眠不好的原因 为什么产后睡不着】 孕妈在产后是要多卧床休息的 ， 如果在白天睡眠时间过长 ， 就会导致晚上睡不着 ， 所以孕妈在调整好睡眠的时间 ， 在白天尽量不要睡太久 。孕妈在晚上睡不着的话 ， 那么可以适当的喝一些牛奶 ， 牛奶是可以帮助促进睡眠的 ， 对身体恢复也是有帮助的 。
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