预防急性鼻炎要加强锻炼提高免疫力
对于急性鼻炎的预防应侧重以下几点：
首先避免导致人体抵抗力下降的各种因素：如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等;这是因为，当人体抵抗力下降时，鼻粘膜调节功能差，防御功能低下，病毒乘虚入侵导致发病 。中医多认为是风寒之邪入侵体内所致 。
其次，要坚持体育锻炼，增强身体抵抗力：如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等运动，可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力，提高人体对不良条件的适应能力，并积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患 。
另外，可用中草药预防：受凉后，可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪” 。感冒流行期间可服用荆芥、防风、板 蓝根、生甘草等配成的中药，以减少发病机会 。如遇感冒流行期，外出须带口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者作好隔离工作 。对污染的室内，可以 用白醋熏蒸空气消毒 。
预防慢性鼻炎记住“五不要”
预防慢性鼻炎的发生，重点是做好对急性鼻炎的治疗 。鹏程医院耳鼻喉科李玲主任介绍说，急性鼻炎如治疗不及时或不彻底往往转变为慢性鼻炎，包括过敏性鼻炎、副鼻窦炎、萎缩性鼻炎等 。得了慢性鼻炎应及早到正规医院进行科学治疗，同时在生活中应注意以下几点：
1、冷热交替不剧烈：不要长时间呆在过冷的空调房，进出空调房防止冷热交替剧烈引起感冒 。
2、冰凉饮料少饮：炎热的夏季，一看见“透心凉”的饮料，就想抓起一饮而尽 。殊不知却会给鼻炎可乘之机 。因此要注意食用方法且不宜过量食用 。
3、刺激食物少食：炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌渍物、咖喱等 。
4、游泳防止鼻感染：夏季鼻炎患者游泳时要注意水进入鼻腔而感染 。所以凡头部入水前应先深吸气，入水后用鼻呼气 。凡头部不浸水游泳，均应用口吸气，用鼻呼气 。出水以后，如果鼻内有水，不宜用力擤出，可在地上作跳跃运动，同时用鼻作短促呼气以便将水喷出 。
5、鼻塞不可强擤鼻：鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，亦可防止带菌黏液逆入鼻咽部并发中耳炎 。
除此之外，李玲专家还强调：急性、慢性鼻炎均不可长期大量滥用滴鼻液，以免引起药物性鼻炎或加重原有鼻炎的病变程度 。
结语：如果你反复的感冒，流鼻涕，就要小心了，鼻炎就是这样不知不觉的缠上你的 。所以说预防感冒也就是预防鼻炎的最重要的环节 。（文章原载于《当代健康报》，刊号：2012.01.05，作者：江宁，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容） 。
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