住
首先要保证充足的睡眠，入睡时间尽量在晚上10：00～11：00之前，因为晚上11：00到午夜1：00是人体阴阳交接的时候，过了午夜1：00入睡，会损耗机体的阳气 。
其次为促进血液循环，休息时尽量抬高双腿，晚上睡觉时可在小腿下面垫一个枕头 。
行
【孕期手脚冰凉别不当回事，可能是宫寒搞得鬼！】 多晒太阳 。阳光是绝好的“阳气”来源，太阳的“温煦”作用也是最强的，孕妈咪可在上午九十点的时候，晒上15～20分钟 。不过需要强调的是，隔着玻璃晒太阳是不行的哟 。
散步 。适度的运动不仅有利于生产，也可起到“养阳”的效果，而对于孕妈咪而言，散步是不错的运动方式 。
泡脚 。孕妈咪泡脚时，温度一定不能过高，以40～42℃为宜；泡脚水可用加葱、姜、米酒的煮开水；水量不能太少，以没过小腿的1/3为宜 。在水温晾凉的过程中，可用水的热气薰脚 。
改变生活习惯，远离宫寒困扰
注意寒温 避免着凉
很多时尚的女性，在冬季的着装也很单薄，殊不知这恰恰是诱发宫寒的重要因素 。此外，夏季长时间待在空调环境下时，也要注意保暖 。不在湿冷环境或地面久坐；避免淋雨 。
不要贪凉饮冷
即使在夏季，也要尽量减少贪凉的习惯，如少吃冷饮，冰箱内刚拿出的瓜果要放置一段时间后再吃 。此外，适当多吃些有暖身效果的药食两用之品，如姜、枣、小茴香苗、花生等，如遇到受寒时，可熬碗姜汤水驱寒 。
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