控制体重?减轻脊椎负担
体重控制不佳会造成肥胖 ， 除了会增加生产时的风险外 ， 对于有脊椎侧弯的孕妈妈来说 ， 随着胎儿的增大 ， 会加重脊椎的负担 。因此 ， 怀孕期间有必要做好体重的控制 ， 孕妈妈要善待自己的身体 。
勤做运动?保持有力的肌肉
妈妈可以做些能增加柔软度及肌肉强度的运动 ， 对脊椎侧弯的孕妈妈就有帮助 ， 比如瑜伽、伸展操等能加强少用肌肉的健康;而游泳因为有水的浮力 ， 对肚子里的胎儿的负担也会较小 ， 同时又能舒缓全身的肌肉 ， 因此这些运动都是很不错的选择 。
产后运动不可少
在月子期间除了休息补身外 ， 还要记得做产后运动 ， 尤其是有脊椎侧弯的妈妈 ， 肩、背和腰部的肌肉长时间不动 ， 就会失去肌肉该有的力量和弹性 ， 腰酸背痛自然找上门来 。
产后运动怎么做?在妈妈手册里都有详细的图解 ， 都不是复杂或难度高的动作 ， 因此强烈建议妈妈可以照着做 。如果对动作有疑问 ， 或者运动之后有任何不适 ， 都可在回诊时询问妇产科医师 。总之 ， 不要因为害怕伤到筋骨而躺在床上整一个月 ， 那样肌肉反而会更加酸痛 。脊椎侧弯?及早治疗
从小就发现有脊椎侧弯的患者 ， 医师通常会建议在生长板尚未闭合时(也就是身高成长的期间) ， 就积极治疗脊椎侧弯 。因此到了怀孕期间 ， 大部分孕妈妈的脊椎侧弯情形并不严重 ， 但仍建议有怀孕计划的女性 ， 若平常有腰酸背痛频繁、穿裤子发现有长短脚等情况 ， 可以在孕前健康检查时 ， 请医师诊断是否有脊椎侧弯的情况 ， 以利于日后怀孕时切实掌握自己的身体状况 。
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