十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血 。开始可以轻拍，以后逐渐加重 。以自己的双手能承受为度，不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用 。
拍手最好在清晨进行，如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受，也可以拍“空心掌” 。手掌弓起，手指张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌的边缘部分，但是这种方法的打击面缩小了，所以效果会差一些，因此拍打的时间要相对加长 。
除了最基本的手掌相拍外，还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等 。不要小看这些小动作，每一个小动作都对准了一个或几个重要的穴位和反射区，刺激它们，就能打通经络，保证气血的通畅 。
瘦人补血：晚上泡脚
脚是阴血的大本营 。天为阳，地为阴，头为阳，脚为阴，气为阳，血为阴，人体上最重要的三条阴经都汇集于脚，它们分别是足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经 。
肾生血，肝藏血，脾统血，如果脚部的血液流动缓慢了，肾、肝、脾的功能受到影响，整个人体的供血就会不足，这时人就会感觉到浑身发冷，四肢无力 。
我们常常会有这样的感受：人冷先冷脚 。为什么寒冷总是从脚开始？因为脚是阴血的大本营，脚一冷，血液循环就会放慢，所以，这个地方就比别处容易感受到冷 。
那么，怎么办呢？方法就是晚上泡脚，晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的作用 。
总结：气虚、血虚、阳虚、阴虚，这些都属于身体虚弱的表现 。除了每天的身体锻炼之外，就是要多多进补了 。朋友们，掌握了正确的方法后，就去试一试吧 。
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