产后奶水不足怎么办吃什么下奶 _下奶食谱

_原题为：产后奶水不足怎么办？快试试这5款清淡下奶汤吧，不油腻也不会长胖
现代人都在提倡优生优育，在宝宝出生后，很多妈妈都会坚持给宝宝进行母乳喂养直到周岁自然断奶。

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有研究表示，母乳的营养最完整而丰富，是宝宝最好的食物，可以完全提供头六个月婴儿所需，其母乳乳清蛋白还可避免婴儿胃肠过敏，母乳富含DHA及AA，对脑部发育也十分重要。
但是，有一些新妈妈在生完宝宝之后，会面临着各种奶水不足的情况，为了让宝宝吃饱，不得不给宝宝加奶粉，甚至喝些油腻的催乳汤，比如：猪蹄汤，鲫鱼汤，鸡汤等等。就为了能多下些奶水。
但是，对于妈妈来说这些汤确实有助于催乳下奶，同时也容易造成产后肥胖的情况，让产后妈妈很烦恼。

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在这里小编要告诉产后妈妈们一个好消息，在坐月子的时候可以少喝一些这样油腻的汤水，多喝一些清淡不油腻的下奶汤。如果你不知道还有这样的下奶汤，那你就更要好好看看并行动起来啦！
下面这5款不油腻还喝不胖的下奶汤，是经过大部分人的研究尝试，并且最终发现它适合很多宝妈的，不仅如此，还有补血丰胸的功效！