4、肺火
表现症状
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等 。
食疗方法
沙参麦冬汤：沙参9克 、玉竹6克 、生甘草3克 、冬桑叶4.5克、 麦冬9克、 生扁豆4.5克 、花粉4.5克 。用水一升，煮至400毫升即一半偏少即可，每天喝两次 。沙参、麦冬清养肺胃，玉竹、花粉生津解渴，将其合为一体就有生津润燥的作用 。
5、肾火
表现症状
头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等 。
食疗方法
枸杞菊花茶：每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用 。枸杞对于养精益气，温热滋补有很强的功效 。菊花则具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效 。
但一定要把握用量，不可过量食用，否则会损伤整体，肾火不降反倒使人上火 。
除了食疗，还需做到
1、多吃清热降火的果蔬
如梨，香蕉，苹果，葡萄等水果，以及芹菜、花菜、豆芽、冬瓜、苦瓜、莴苣、莲藕、白菜等蔬菜 。合理搭配，均衡营养，少吃辛辣刺激的食物 。
2、晚上11点之前睡着
熬夜会造成风、寒、暑、湿、燥、邪侵入机体生热化火，脏腑机能便会失调，引起上火 。所以不要熬夜，按时休息 。
3、每天进行适量的运动
比如早晚跑步、撞背、练深蹲等，运动具有舒筋活络、促进血液循环、加速新陈代谢和增强免疫力等多种作用，可有效降肝火 。
4、每天尽量处于心平气和的状态
烦躁、易怒、焦虑等不良情绪，都会致使肝气郁结 。因此必须学会制怒，尽量做到心平气和、无忧无虑，肝气才能舒达 。即使生气也不要超过3分钟，尽快将肝火熄灭 。
按摩四穴位灭春火
1、太冲穴
中医认为，肝脏功能主要是“主疏泄、调畅气机”，水的运行有赖于气的推动，当肝有病变，则气机不调，气滞水停 。肝火旺，常表现为口干舌燥、头晕、易怒、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等 。通过按摩太冲穴可降肝火 。太冲穴在脚背上，位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，1.5厘米的凹陷处，是足厥阴肝经上穴位 。在按摩此养生穴位前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟 。
2、合谷穴
中医认为，“肺主通调水道”，肺不好，容易生痰、口干等，肺“上火“往往表现为牙疼、鼻出血、咽喉肿痛、耳鸣、眼睛红肿、便秘等 。按摩合谷穴可降肺火 。合谷穴，是手阳明大肠经上穴位，位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中 。中医认为，大肠与肺相表里，临床上很多有肺火的患者，按摩和针刺合谷穴，往往收到较明显的疗效 。
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