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便秘的食疗方法
柏子仁粥
材料：柏子仁30g、粳米100g 。做法：先把柏子仁洗净然后进行去杂捣烂，放入锅中和粳米一起煮便可，在吃时可以适量的加入蜂蜜 。
【民间秘方中治便秘的方法 揭晓治疗便秘小偏方】 蜂蜜甘蔗汁
材料：蜂蜜l杯、甘蔗汁l杯 。用法：在晨起与睡前，把蜂蜜和甘蔗汁混合到一起搅拌服用，这主要是由于蜂蜜促进肠蠕动的作用 。适用于热秘 。
乌红枣粥
材料：红枣10枚、冰糖适量、粳米60g、何首乌30g 。做法：先将何首乌放入水中，煎取成药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成时再放入冰糖，溶化后服食 。适用于血虚便燥 。
芝麻粥
材料：芝麻30g、粳米100g 。做法：先去适量的芝麻，洗净后再把它晾干，再炒热研碎，每次取30克，再取粳米100克同时放入锅中煮便可 。
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