而足够“脑黄金”的摄入 ， 能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育 。
为补充足量的“脑黄金” ， 孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质 ， 如富含天然亚油酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品 ， 此外还包括海鱼、鱼油等 。
这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸 ， 有健脑益智的作用 。
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