NO.3： 山药
1.清除多种自由基 山药提取物具有极好的抗衰老作用 ， 可提高免疫细胞增殖能力 ， 延缓胸腺衰老 ， 测定表明 ， 山药多糖能清除多种自由基 ， 提高体内抗氧化酶系统活性 ， 减少氧化产物含量 。
2. 延缓衰老 山药中所含有的脱氢雄酮也具有强化免疫功能、提高记忆力、镇静安眠、延缓骨骼肌肉老化、预防动脉硬化等多种延缓衰老作用 。
NO.4：蓝莓
1.抗衰老 蓝莓富含各种氨基酸、矿物质、维生素、SOD和花青素等抗氧化剂 ， 全面有效抗衰老 ， 被称为“抗衰神奇果。
2.花青素抗氧防皱 蓝莓中含有大量的花青素 ， 花青素可防止皮肤皱纹的提早生成 ， 是目前自然界最有效的抗氧化物质 。长期食用花青素 ， 可由内而外地预防皱纹 ， 并且可使皮肤光滑 ， 富有弹性 。
NO.5：紫葡萄
1.抗氧抗衰 紫葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂 ， 可抗衰老 ， 并可清除体内自由基 。
2.美容护肤 葡萄中所含的多酚可保护肌肤 ， 令肌肤再生 ， 使肌肤更有弹性 。葡萄果实中的营养成分让肌肤保湿 ， 让肤色变得更加水润透亮 。
NO.6：西兰花
1.抗衰老 西兰花是开十字花的蔬菜 ， 开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物 。西兰花含有的大量抗氧化剂 ， 如维生素A ， 维生素E等 ， 能有效吞噬导致衰老的自由基 。
2.护肤 西兰花含有丰富的维生素C和胡萝卜素 ， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
NO.7：黄瓜
1.抗衰老 黄瓜富含的维生素E具有抗氧化作用 ， 达抗衰老目的 ， 而黄瓜酶能促进新陈代谢 。
【女人抗衰吃猪蹄补胶原蛋白？不可靠！】2.除皱护肤 黄瓜平和除湿 ， 可以收敛和消除皮肤皱纹 ， 对皮肤较黑的人效果尤佳 。新鲜的黄瓜不仅仅味道鲜美 ， 用于外敷 ， 能在给肌肤补充营养的同时 ， 有效对抗肌肤老化 ， 防止减少肌肤的细纹产生 ， 焕发肌肤美白 。
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