空调应保持恒温状态：
许多人家在夏季使用空调时 ， 都将温度定在某一个值上．以尽可能地使居窒保持恒温或准恒温状态 。其实 ， 医疗气象学家通过试验发现 ， 不断调节居室温度 ， 可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态” ， 从而逐渐适应量度的软大变化 ， 提高人的自我保护能力 ， 不致于经常感冒或患其它居宣痛童 。从这个意义上说 ， 空调也是一种保健品 。当然．离开始利用空调进行这种调节时 ， 整个居室的温度交代幅度应控制在3～5℃之间；半个月后 ， 幅度可逐渐提高到6～10℃ 。温度变化也不要太突然 ， 而是要平稳地提商或降低(每次调节以1～2℃为宜) 。
夏季“冲凉”最舒服：
这里所言“冲凉” ， 并非泛指冷水浴 ， 而是专指那种大汗淋漓 ， 拧开自来水龙头就冲洗的降温方法 。多数人都认为此法爽心健体 ， 殊不知 ， 这种“快速冷却”的冷水浴 ， 常常会“快活一时 ， 难受几天” 。炎夏 ， 人们外出活动时吸收了大量的热量 ， 人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态 ， 而“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合 ， 使得热量不能散发而滞留体内 ， 从而易引起高热症；同时 ， “冲凉”之时 ， 因脑部毛细血管迅速收缩 ， 也容易引起供血不足 ， 使人头晕目珐 ， 重者还可引起休克；“冲凉”过后 ， 人体抵抗力降低 ， 感冒也容易“乘凉而入” 。因此 ， 夏季外出回家 ， 应先让自己出汗 ， 待身上的热散发过后 ， 或用毛巾擦试后 ， 再采取一些清凉措施 。
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