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[关于补钙的两个概念，不要搞错]
说起补钙，孕妈咪可别急急忙忙的就开始补 。补钙可不是件小事，弄清概念再行动哟 。
1补钙没效果有可能是缺少维生素D
人体之所以缺钙，主要有两方面原因：一是钙的摄入量不足，二是钙的吸收率不佳 。人们一般通过食补的方式补钙，但其实食物中的钙并不能满足孕妈的需求 。如果在食用含钙食物的同时，还食用菠菜、竹笋等含有草酸的食物，就会形成草酸钙，不易于人体的吸收 。除此之外，人体对钙的吸收能力与维生素D息息相关 。如果维生素D含量不足，即使补充再多的钙也对人体于事无补 。
2腿抽筋不一定等于缺钙
很多孕妈咪认为腿抽筋就是缺钙，所以一旦发生腿抽筋就开始大量补钙，但却无济于事 。孕妈咪要清楚，抽筋并不全由缺钙引起，其他原因也可以造成孕期腿抽筋 。比如，过量食肉：肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱从而抽筋 。再比如，过度疲劳和寒冷的刺激等，都会引起腿部肌肉出现痉挛抽筋 。
孕妈咪补钙不要盲目补，缺钙才补，补钙要选择正确的方式，不要道听途说，耽误了宝宝 。钙量足，胎儿才能正常发育，孕妇和胎儿的健康才有保障 。
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