孕妇的睡姿怎样才最好？下面就跟小编一起来聊聊吧 。 操作方法 01 怀孕后 ， 大部分孕妇的睡眠质量有所下降 ， 因为担心宝宝采取了不当的睡姿影响到胎儿发育 。 其实 ， 左侧卧是孕妇的正确睡姿 。
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02 【孕妇睡姿推荐：孕妇的睡姿怎样才最好】孕妇怀孕前期采用什么睡姿睡觉都是无所谓的 ， 我那时是怎么舒服怎么来 ， 哈哈 ， 因为宝宝还小 ， 压不倒她 ， 所以不必担心 。
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03 但是孕中期和孕晚期 ， 孕妇最好采取左侧卧位睡姿 。 孕妇采取左侧卧位睡姿 ， 能减轻子宫的右旋转 ， 缓解子宫供血不足 ， 对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的 。
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04 有的孕妈妈不习惯左侧卧睡姿 ， 强制性的会导致孕妈妈睡不着 ， 可以在网上买个侧睡枕或者母婴商店里面会有这类商品 。 选择一个喜欢的合适的侧睡枕 ， 能调节睡姿有助睡眠 。
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05 也可以在身后垫个高的枕头 ， 睡的时候刻意靠着它 ， 时间长了 ， 就能慢慢习惯左侧睡了 。
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06 放松心态 ， 可以睡前喝杯牛奶 ， 和肚子里的宝宝聊聊天 ， 做做胎教 ， 想象一下孩子出生后的样子 ， 转移注意力 ， 会让自己很快入睡的 。
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07 如果左侧睡感觉实在很难受 ， 可以左右换着睡 ， 经常翻翻身 ， 会舒服些 。 不过还是要以左侧位为主 。
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08 孕妈妈最不能做的睡姿是仰卧 ， 这个一定不行 ， 因为会影响宝宝的发育 ， 甚至会让宝宝缺氧 。 所以孕妈妈们为了宝宝的健康一定注意哦 。
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以上内容就是孕妇睡姿推荐：孕妇的睡姿怎样才最好的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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