8、常将口渴误以为是饥饿，于是将一大堆食物倒进肚里 。
改正：在机体假性饥饿时，误食大量食物，造成热量过剩而转化成脂肪，储存于体内引起肥胖 。应分清是口渴还是饥饿，避免误食过多食物，使热量入超;不要等渴了再喝水，平时应多喝水，以防止假性饥饿 。
9、平时口味较重，喜食咸食或辛辣食物 。
【改变9大饮食习惯让肥胖远离】 改正：食入过多钠盐，易使血液中钠离子含量增高，增加心脏负担，导致水肿性肥胖、高血压等疾病 。应逐渐减少钠盐的摄入量，控制在每日6克以内 。如有高血压、冠心病及肾病等，则更应严格控制钠盐的摄入，以低钠饮食为主 。
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