孕期总是睡不好是什么原因?分享几个睡眠小妙招( 二 )


4、睡衣要选择亲肤的棉织品,透气轻柔,最好选择方便穿着的前扣型,宽松款;
5、如果准妈妈因腿抽筋而被惊醒,准妈妈可以用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻,这样做有助于缓解抽筋,平时膳食中有不能缺乏钙元素的摄入;
6、准妈妈的心理压力过大,应该及时找方法排解,懂得倾诉,分散注意力,用积极和乐观的心态面对生孩子这件事 。

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