怀孕之后 ， 为了更好地补充营养 ， 很多孕妈妈都会选择喝牛奶 。可是并不是所有人都喜欢牛奶独特的味道 。
朋友说每次喝都感觉好难喝啊 ， 喝了之后还有想吐的感觉 。可是为了营养只能硬着头皮坚持下去 。
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后来听她说老公去超市买了一箱核桃奶 ， 可算是解救了她 。结果被当医生的表姐给训了一顿“都不看看配料 ， 再喝这玩意儿有你后悔的时候 。”
好吧 ， 原来孕期喝牛奶还这么讲究 ， 以下这几种建议最好不要喝 ， 浪费钱 ， 还没啥营养 。
一．高钙奶
孕妈妈们最容易被这种奶的名字给迷惑了 ， 殊不知牛奶中本来就含有丰富的钙 ， 加入的这部分钙根本就不会起多大作用 。
相反人为加入的碳酸钙被人体吸收的概率很低 。换句话说高钙奶虽然确实含钙更多 ， 但是对人体来说几乎没有起到理想中的效果 。
所以孕妈妈完全没有必要专门去买高钙奶 ， 喝一般的牛奶就可以 。
二．早餐奶
这种牛奶起的名字乍一听好像专门为早餐定制的 ， 再加上花样齐全 ， 各种口味一应俱全 。
比如很常见的核桃奶、红枣奶 ， 表面上看全都是好东西 。但是仔细看一下配料表就会发现 ，
这类奶制品中除了含有少量牛奶之外 ， 根本就没有所谓的核桃、红枣 ， 基本上都是添加剂和香精兑成的 ， 营养价值是很低的 。
此外 ， 这种牛奶往往含糖量较高 ， 孕期长期饮用的话 ， 很容易导致血糖升高 。所以如果实在想喝核桃奶、红枣奶 ， 还不如自己在家用豆浆机做 。
三．乳饮料
有些奶制品其实是含有檬酸钠、阿斯巴甜、黄原胶、食用香精等大量添加剂的乳饮料 。
虽然口感会比较好 ， 没有鲜牛奶的腥味 ， 但是里面含有的山梨酸钾、亚硝酸盐等防腐剂可是会加重肾脏和肝脏负担 。不仅没有啥营养 ， 反而还会有增加肥胖的危险 。
【经常喝这三种牛奶，对孕妈妈一点好处都没有！】 所以怀孕后 ， 喝一般的鲜牛奶或者纯牛奶就可以 ， 实在不想喝牛奶 ， 每天早上喝杯豆浆也行 。平时注意多吃水果、绿叶蔬菜或豆腐等高钙食物即可 。
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