怀孕期间需要食用多少碘,你不知道的是孕期要吃多一倍碘!( 二 )


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制作方法
步骤1:将丝瓜洗干净去皮,然后切成滚刀块备用,大蒜去皮,切成片 。
步骤2:将淡菜洗干净之后,放入沸水中焯烫,略微开壳的时候捞出,取淡菜肉,去掉壳 。
步骤3:热油锅,放入姜片和大蒜片炒香 。
步骤4:倒入丝瓜炒到变软变色 。
步骤5:然后倒入淡菜,加入生抽,一起翻炒入味 。
步骤6:然后再放入盐和料酒,继续拌炒均匀即可 。

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