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缓解痛经的“三果三汤”
许多女性在经期期间都会出现痛经等症状，其实该症状是可以通过食疗来缓解的，只是大多数女性还不了解，下面就给大家讲讲吧 。
缓解痛经多吃“三果”
1、多吃榴莲
很多MM往往望榴莲的高热量而却步，但是榴莲对女生却有不少好处，其性热，味甘，有活血散寒、滋脾补气、补肾壮阳之功效 。榴莲经常被用作病后或者产后护理食物，以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用 。同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品 。
从中医的角度来看：女人痛经多由气血失调﹑气机不畅﹑血行受损所致 。食疗当以调理气血，温经散寒为基础，才能起到气血通畅，活血化瘀的效果 。
2、多吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛 。
3、菠萝也能有效缓解月经疼痛
月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝 。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛 。
缓解痛经多喝“三汤”
1、山楂红枣汤
原料：山楂2个（干山楂也可以）﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量
【功效剖析】
山楂红枣汤，对于血瘀型痛经者有很好食疗效果，血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块 。
山楂：性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能 。因山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品 。
生姜：味辛，性温 。温经散寒 。
大枣：味甘，性温;归脾、胃经 。具有补中益气，养血安神的作用 。因大枣含糖量高，糖尿病人应少吃 。
红糖：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 。
做法：
1、大枣、山楂洗净，去核，从中间切开 。
2、锅中放入500ml的水，把大枣、山楂、姜片放进去 。
3、开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟 。
4、把红糖放进去，用勺子搅均，盛碗中，趁热服用就可以 。
食用方法：经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效 。
2、当归羊肉生姜汤
原料：当归9克生姜15克羊肉片50克
【功效剖析】
当归羊肉生姜汤：用于气血亏损痛经者服用，见经期腹中冷痛或妇女产后虚寒腹痛，按之痛减，心慌气短，月经量少，精神疲乏，脉若细，宜养血 。
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