最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害：每天保证刷牙两次 ， 同时用牙线配合清理 。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况 ， 同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织 ， 也要尽量避免 。
鼻子——匹诺曹效应
鼻子是有美丽时限的 ， 鼻子最美的时间是20-40岁 。
40岁以后 ， 你每天早上起床就会发现鼻孔下垂 ， 鼻型改变 ， 鼻梁也稍有下陷 ， 甚至 ， 你能感觉到鼻子比以前大了很多 ， 所以 ， 45岁之后 ， 你不能再说任何谎话了！这是因为 ， 鼻子像其他软组织（皮肤 ， 脂肪和肌肉）一样萎缩 。随着时间的增长 ， 骨骼也会萎缩 ， 没有了骨骼的支持 ， 这些软组织就少了可供支撑的基架 。
预防衰老多吃哪些食物
多食用植物油（橄榄油、菜籽油、核桃油） 以及海鱼 ， 以抑制高血脂 。
植物激素：按不同季节来选择水果 ， 尽可能每天吃一些新鲜的草莓、橙子等 。
豆类：灰细胞喜欢从荚类植物和大豆摄取优质蛋白质 ， 肠脏保持健康则多食用能促进肠蠕动的纤维性食物 。每日喝1/4升豆浆或吃50～100克豆腐或喝一杯酸奶 。
多酚：每日喝2杯红葡萄汁或1杯红葡萄酒、6～8杯绿茶 。可可和深色纯巧克力含有丰富的多酚 ， 其含量为绿茶的4倍 ， 因而是抗衰老的妙方 。
维生素：维生素C可燃烧脂肪 。维生素E是细胞的捍卫者 ， 辅酶Q10则是焕发精神和保持精神饱满的妙方 。维生素A是皮肤永葆青春的良方
多食用低脂奶制品 ， 以降低患骨质疏松症的风险 。
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