枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药 。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药 。想迅速恢复气色同时好好调养自己？很简单，一碗枸杞银耳羹就搞定啦 。事先将一小块银耳泡软泡开，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以 。
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贫血有什么危害？女人什么时候补血补气最好？
贫血的危害及症状表现
1、一般表现：疲乏、易倦是贫血最常见的症状，贫血严重时部分患者还可出现低热；
2、心血管系统：活动后心慌、气短最为常见，部分严重贫血患者还可出现心绞痛、心力衰竭，检查时可有轻度怵音，下肢水肿、心电图出现改变 。
3、神经系统：头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中、失眠或晕厥，严重贫血可出现神志模糊或痴呆等症状，维生素B12缺乏引起的贫血常伴肢体麻木、感觉障碍等 。
4、消化系统：食欲减退、腹胀、恶心较为常见，溶血性贫血患者可有黄疸和脾脏肿大；
5、泌尿生殖系统：肾脏浓缩功能减退，患者常有多尿、尿比重降低，女性患者常有月经不规则、过多或减少；
6、其他：皮肤干燥、毛发枯疏、少光泽 。
女人什么时候补血补气最好？
1、卵泡期：生理期的第1-第9天
中药帮帮忙：枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药 。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药 。想迅速恢复气色同时好好调养自己？很简单，一碗枸杞银耳羹就搞定啦 。事先将一小块银耳泡软泡开，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以，然后加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分钟银耳变透明后关火 。如果喜欢更黏的话，那么就煮到满意为止，最后根据自己的喜好放点冰糖调调味道就大功告成了 。
枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了，不要过量 。
2、排卵期：生理期的第10-第12天
中药帮帮忙：有一味药，补血的作用和人们熟知的四物汤不相上下，那就是丹参 。除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神 。事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用 。把丹参洗净切片儿，15克就够了，再切点姜片，葱段，一起放到炖锅内，加水用大火加热，水开后转小火煲20分钟，这个时候海蜇皮已经泡得差不多了，捞出来切成段放入锅里，最后放上盐，味精，香油，调味就可以了 。如果放点料酒味道会更好哦 。
丹参畏碱水，煲的时候一定不能放碱 。大剂量丹参可能会引起人体过敏，表现为全身皮肤瘙痒，皮疹，荨麻疹，有的还伴有胸闷憋气，呼吸困难，甚至恶寒，头晕，恶心呕吐，烦躁不安等 。故须注意用量，一般为9-15克 。
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