熬夜看球时也不要空腹 。
应该吃些清汤面条、混沌 ， 粥等量少、不油腻的食物 。还可以准备一些坚果 ， 核桃、花生、杏仁、瓜子、开心果、腰果等含有丰富的微量营养素、维生素E、钙等营养素 ， 对健康有益 ， 可以补充一定的营养 。或者水果 ， 把苹果、香蕉、西瓜、香瓜、黄瓜、苦瓜、生菜等切成小块 ， 加入酸奶 ， 制成营养丰富的果蔬色拉 ， 可以为机体补充蛋白质、矿物质和维生素等 。
长期保持一种姿态坐在或躺在沙发上看球 ， 会感到背部和脖子僵硬、酸疼 。
足球是剧烈的运动 ， 消耗大量的能量 ， 那是说的场上的运动员 。你坐着或躺在那里看电视 ， 能量消耗的很少 。可以尝试走着看电视 。看球赛时 ， 要时不时地活动一会儿 ， 来回走着看 。但不要挡住别人的视线 。看比赛时应时时做深长呼吸 ， 注意自己也要活动活动 ， 模仿以下带球、射门动作也未尝不可呀 。
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