春季时节防春寒 健脾养阳最当紧


春季时节防春寒 健脾养阳最当紧

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【春季时节防春寒 健脾养阳最当紧】 春季时节防春寒 健脾养阳最当紧
春季时节防春寒 健脾养阳最当紧
1、还寒时际 最应保暖
俗话说:“春天孩儿脸,一天变三变 。”这说的就是春天的气候 。春天是个气候多变的季节,虽然春季逐步回暖,但早晚还是比较寒冷,冷空气活动的次数也较为频繁,不时还会出现倒春寒 。倒春寒天气气温不仅低,而且寒中有湿 。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响 。倒春寒乍暖还寒、忽冷忽热,养生以保暖防感冒为主 。过早脱去棉衣,一旦冷空气来袭,可能会一下子适应不了,身体的抵抗力也会下降,很容易着凉感冒,甚至发热 。特别是体质虚弱的老年人和抵抗力较弱的儿童,要穿得稍多一点,避免感冒,诱发疾病 。市中医医院内科专家朱凌云教授提醒,像哮喘、冠心病患者更应在春天多穿些,以免一不小心旧病复发 。
另外,还有不少人春天不喜欢盖厚被子睡觉,甚至还有大开窗户睡觉的 。殊不知,人在睡眠状态下肌体的抵抗力最差,一些春季常见病也正是此时得上的 。如果夜晚大开窗户睡觉,吹到寒风很容易诱发关节炎、腰腿痛等毛病,落下病根,日后难以治疗 。因此,按中医理论“春捂秋冻”,春季还应多捂些 。
早春时节的心情调养也相当重要 。在春天,一般人都容易肝火旺,心理状态不稳定 。因此,在这个季节里,要注意情绪调养 。大约50%至60%的肝炎病人会出现抑郁、焦虑等情绪 。值得提醒的是,对补肝而言,一定要在肝功能正常半年左右,待肝功能正常稳定后,才可适当地进补 。
2、“下火”要轻 疏肝健脾是王道
中西医的脾不是一回事 。中医的脾是一个独立的系统,中医讲脾统血,脾是后天之本 。它包括了消化系统,整个消化系统的强弱就是脾 。有人特别能吃,但是长不胖,中医叫胃强脾弱 。胃主收纳,脾主运化 。
温暖的天气很容易让人心浮气躁,做事稍有不顺便会火冒三丈,其实这就是肝火过于旺盛的表现 。想要清肝火,除了少吃酸的食物,也不能一味只吃牛黄类的清火药物,因为它会加重脾和肠的负担 。应该通过食物来调理,疏通肝脏的郁结,这样不仅能够使心情舒畅,还可以是其他脏腑机能免受伤害,春天的荸荠就是一个很好的调理食物,它性微寒,能够疏肝利水,平肝火的同时还有利咽解毒的功效 。
女生一般都属于寒性体质,常年手脚冰凉,除了应做好保暖之外,补脾也是春季调理的必修课 。春天的山楂具有很好的补气健脾功效,但却是个酸性食物,可以用山楂、冰糖、蜂蜜一起煮水来喝,这样不仅不会增加肝火,还可以温和补脾 。如果有耐心的话,还可以可以每天上班之前用电饭煲将薏苡仁和小赤豆一起煲汤,等下班回家后饮用,这两种食材都是很好的健脾高手 。日系汉方护肤品中常见薏苡仁有美白肌肤,扶正辟邪的功效,长期饮用可以帮助淡化面部的瑕疵,连身上的肌肤都可以白两个色号,而小赤豆有利水健脾的功效,其中丰富的植物膳食纤维还能帮助清除肠道中的垃圾和毒素 。

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