足量饮水 有时头痛是由于缺水引起，不过口渴是千万不要一口气大量饮用，建议以“少量多次”的方式喝水，之后再定时定量补充 。成人每天饮用2000mL左右的水，才能够使生理系统正常运作，维持身体平衡 。
苹果 苹果有着丰富的机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，如果总是头痛，可以吃苹果缓解 。
放慢动作 无论是躺着或者坐着时，都不要突然起身，要慢慢地扶好东西站起来，最好可以支撑好身体再站起来，以免突如其来的震动使原本头痛的情况加重 。
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