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干燥冬季多喝水不易得病
【干燥冬季多喝水不易得病】 在冬季，怎么喝水最有益健康呢？喝水虽然是一件简单的事情，但是如果喝水量不足对身体就会有危害 。在天气干燥的冬季更加要多喝水 。今天，不如一起了解了解在冬天应该怎样喝水吧 。
冬天不喝水的危害
尿路受阻易感染 。冬天暖气屋内太干，体内水分丢失比平时多，如果喝水少，尿量也会越来越少 。正常人尿量应该在每天1500~2000毫升左右，这能起到冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用，如果尿量过少，就会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险 。
皮肤缺水易瘙痒 。冬季气候干燥，加上暖气更燥热，皮肤难免干燥，容易瘙痒，不当抓挠还会弄破皮肤，造成皮炎 。另外，冬季户外风大物燥，室内室外的环境变化会影响泪液的循环，容易引发干眼症 。
身体缺水心血管易出问题 。暖气易“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病 。另外，屋里暖气过热，和室 外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病 。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、 胸闷等症状 。
那么，多喝水究竟有什么好处呢？
冬天喝水的好处
帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解 。
排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现 。
润滑关节：人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源 。
平衡体温：当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内；环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温 。身体通过水的流散保证生存功能 。
维护细胞：水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态；保持皮肤的湿润和弹性 。
平衡血液：水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度 。
除此之外，多喝水还具有保健的功效 。
3种状况应多喝水
感冒：喝更多的水 。《纽约时报》2011年1月21日撰文指出，感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅 。此外，如果发烧了，人体出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分 。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出 。
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