银耳红枣汤是很常见的一种补血益气的饮品 ， 而且由于食材很常见 ， 所以几乎家家户户都可以直接制作 ， 而且做法很简单 。我们都知道银耳的胶原蛋白含量很丰富 ， 对女性的皮肤很好 ， 可以增加皮肤的弹性 。而红枣具有补血的作用 ， 可以用来缓解女性体寒和贫血的现象 。但是银耳红枣汤也有一定的饮食禁忌 。
经期能吃银耳红枣汤 。适合女性经期食用的汤水：
1、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克 。
作法：将前两味洗净 ， 干姜切碎末 ， 大枣去核 ， 加红糖煎 ， 喝汤 ， 吃大枣 。
功效：具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经以及黄褐斑 。
2、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克 ， 红枣20枚 。
作法：将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核 ， 二味加水煮沸 ， 去渣服用 。
功效：具有补中益气 ， 养血止血 ， 美肤益颜功效 。适用于月经过多 ， 贫血及身体虚弱者 。
3、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克 ， 艾叶10克 ， 薏苡仁30克 。
作法：将前两味水煎取汁 ， 将薏苡仁煮粥八成熟 ， 入姜、艾汁同煮至熟 。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。适用于寒湿 。
4、藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克 。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁 ， 加适量冰糖饮之 。
功效：具有清热凉血 ， 止血固经之功效 。
经期不能吃的食物
1、茶
女性经期过后会流失大量铁质 ， 应多补铁 。而茶中含有30%以上的鞣酸 ， 这在肠道中易同铁离子结合 ， 产生沉淀 ， 妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛 ， 同时更消耗体内储存的维他命B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
2、含咖啡因的饮料
使乳房胀痛 ， 引起焦虑、易怒与情绪不稳 ， 同时更消耗体内储存的维他命B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
3、酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质 ， 过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 ， 引起月经提前和经量过多 。
4、冷饮
寒性月经病者忌饮 。
【银耳红枣汤的禁忌是什么？】上文中介绍了一些银耳红枣汤的饮食禁忌 ， 在经期的女性喝的时候要注意 。另外这种汤也不是每个人都使用的 ， 比如体热、孕妇等等 。所以在喝之前 ， 要了解清楚这些饮品的功效和注意事项 。在制作银耳红枣汤的过程中 ， 也可以添加一些配料 ， 比如桂圆、枸杞、皂角、桃胶等等 。
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