早餐是一天能量的开始 ， 因此给孩子准备营养丰富的的早餐是每位家长的必学功课 。孩子的早餐可以多种多样 ， 但以下几种早餐不建议给孩子吃 。
1.零食早餐
家长们一般都会储备很多零食在家 ， 因此有时候也会用零食当早餐 ， 如饼干、巧克力等 ， 但这类零食早餐非常不利孩子的健康 。零食多数属于干食 ， 对于早晨处于半脱水状态的人体来说 ， 是不利于消化吸收的；饼干等零食主要原料是谷物 ， 虽然能在短时间内提供能量 ， 但会饿得很快；而且用零食当早餐容易营养不良 。
早餐建议：不要用零食代替早餐 ， 尤其不要吃太多的干食 ， 早餐食物中应该含有足够的水分 。
【孩子早餐四种吃法影响孩子生长发育】2.剩饭、剩菜
有的家长喜欢用剩饭、剩菜再加工当早餐 ， 比如用剩饭做炒饭、用剩菜做面条 。但是放隔夜的蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质) ， 吃进去会对人体健康产生危害 。
早餐建议：吃剩的蔬菜尽量别吃 ， 把剩余的其他食物做早餐 ， 一定要保存好 ， 以免变质；从冰箱里拿出来的食物要加热透再给孩子吃 。
3.速食早餐
汉堡、炸鸡翅等西式快餐收到很多家长欢迎 ， 孩子也很喜欢吃 ， 但这类早餐热量很高 ， 容易导致肥胖 ， 油炸食品长期使用也会对身体有危害 ， 而且容易营养不均衡 。
早餐建议：不要长期用这类速食当早餐 ， 偶尔食用时 ， 应增加蔬菜、水果 ， 以维持营养均衡 。
4.“传统风味”早餐
烧饼、油条、煎饺等传统风味早餐是很多家庭会选择的早餐形式 ， 但油炸类的食物一方面油脂过高容易能量过剩 ， 另一方面高温油炸容易产生对身体有害的物质 。
早餐建议：早餐一定要有蔬菜或者水果 ， 尽量少给孩子吃煎炸类食物 。
推荐阅读
- 胃胀能喝碳酸饮料吗？
- ?早餐面包的家常做法
- “你不吃肚里的孩子也要吃” 这种屁话就不要听了！
- [适合女性开的车]适合女孩子用好看漂亮英文网名大全 2019简短好听的英文网名
- 孕妈的肚子可不是谁都能随便摸的，这几种情况摸可能会伤到孩子
- 生产时忘了带这个，结果医生生气了，孩子受罪了
- 从孩子出生体重看智商，几斤最聪明？
- 孕妇肚皮变化关系胎儿健康，第四种别大意
- 让孩子赢在起跑线，妈妈从胎教开始！胎教音乐的4种正确方式！
- 孕期有这些习惯，生出来的孩子更难带