2腰部： 先挺腰，再将两肩往上耸以贴近耳，停留10秒，放松肩部，帮你改善肩部肌肉酸痛 。
3肩部： 将肩胛骨往背内向下移，然后挺胸停留10秒，帮你减轻“腹”荷 。
文章插图
4手肘： 手部合十，将手腕下沉至感觉到前臂有伸展感，停留10秒，接着再将手指转向下，将手腕提升至有伸展的感觉，帮你缓解手腕痛及手肘痛 。
5脚踝： 坐在靠背椅子上保持背部挺直，腿与地面呈垂直状态，脚心着地面;然后脚背绷直、脚趾向下，使膝盖、踝部和脚背成一直线 。通过脚尖和踝关节的柔软运动，促进血液循环，增强脚部肌肉以承受日渐沉重的身体，避免你的脚踝损伤 。
【孕期上班天天坐着，会有什么事情吗？】 最好是坐一小时左右起来活动十分钟左右，这样子大人也不会太劳累，对胎儿的发育也比较好 。
推荐阅读
- 孕期碘低于多少属于缺碘？
- 五种孕期减轻疲倦，恢复精力的方法
- 怀孕期准妈妈可以吃小龙虾吗？
- 孕期铁元素需求量大 孕妇补铁吃什么好?
- 怀孕期间，产妇身上出现这几个特征很正常，大家别再自己吓自己了
- 孕期一天要喝多少水？孕妈喝水需要注意哪些事情呢？
- 孕期没水肿没孕吐没发胖，我一定是怀了个假孕...
- 民间传说的孕期禁忌 孕妈妈你遇到了吗?
- 孕期孕妈抱怨最多的皮肤问题，该怎么做？
- 孕期吃它好处多，缓解孕吐，更可益智健脑！