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冬天吃橘子切记不宜多吃
橘子是冬季的水果种类之一 ， 酸酸甜甜的味道 ， 你是否也很喜欢呢？不过 ， 要提醒大家的是橘子虽好好吃 ， 但是不能多吃哦 ， 否则对我们的健康是有危害的 。下面一起来看看为什么橘子不宜多吃吧 。
橘子的营养价值
橘子具有开胃理气、生津润肺、化痰止咳等功效 ， 可用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠燥热、肺热咳嗽等症 。橘子有抑制葡萄球菌的作用 ， 可以升高血压、兴奋心脏、抑制胃肠和子宫运动 ， 还可降低毛细血管的脆性 。橘子富含维生素C与柠檬酸 ， 具有美容作用和消除疲劳的作用 。红橘由于含有抗癌的类黄酮和限制胆固醇的松烯 ， 可预防癌症、早衰、冠状动脉硬化等症 。
橘子多吃的危害
皮肤易变黄 。橘子吃多了真的会让皮肤变黄 。这是因为橘子中富含黄色色素的β-胡萝卜素 ， 如果吃了过多橘子 ， 血液中的β-胡萝卜素浓度增加 ， 可能造成色素沉积在手心和脚底 ， 出现皮肤发黄的橘皮症症状 。不仅是柑橘 ， 多吃富含β-胡萝卜素的食物包括胡萝卜、南瓜、秋葵、花茎甘蓝、菠菜、荷兰芹、紫苏等黄绿色蔬菜以及海苔等 ， 或者较多饮用这些蔬菜榨的汁 ， 皮肤都有可能变黄 。这种症状被称为“胡萝卜素血症” 。这听上去是个很可怕的名字 ， 但是不用担心 ， 这种症状的恢复是一个良性过程 ， 只要停止摄入含有大量胡萝卜素的食物 ， 过一两周颜色就能渐渐淡去 ， 对身体健康是没有影响的 。
引起尿结石 。橘子吃多了易引起尿结石 。据研究 ， 每天吃3个橘子 ， 就能满足一个人一天对维生素C的需要量 。若食用过多 ， 过量摄入维生素C时 ， 体内代谢的草酸会增多 ， 易引起尿结石、肾结石 。另外多吃对口腔和牙齿有害 。
易上火 。从中医上讲 ， 橘子味甘、性温 ， 入肺、胃经 ， 具有开胃理气、止渴润肺的功效 。但是 ， 橘子性温 ， 多吃易上火 ， 会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状 。所以 ， 橘子虽好吃 ， 但也要适量 。
会腹痛 。饭前或空腹时不宜吃橘子 。因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜 ， 对胃不利 。胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃 ， 以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状 。橘子每天吃1-3个即可 ， 不要贪吃 。
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