蜂蜜以稠如凝脂、味甜纯正、清洁无杂质、不发酵者为佳 。蜂蜜的主要成分为糖类，其中60%～80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖，主要作为营养滋补品、药用和加工蜜饯食品及酿造蜜酒之用，也可以替食糖作调味品 。
文章插图
香蕉蜂蜜粥能滋阴养颜-蜂蜜最养生的吃法
蜂蜜的功效
蜂蜜具有美白养颜、滋养、润燥、解毒、润肠通便之功效 。
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一 。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，蜂蜜具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效 。
蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液经充分酿造而成 。
蜂蜜以稠如凝脂、味甜纯正、清洁无杂质、不发酵者为佳 。蜂蜜的主要成分为糖类，其中60%～80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖，主要作为营养滋补品、药用和加工蜜饯食品及酿造蜜酒之用，也可以替食糖作调味品 。
蜂蜜最养生的吃法
藕汁蜜露
鲜藕汁100～150毫升，加入蜂蜜30克，调匀饮服 。适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、鼻出血者食用 。
川贝蜂蜜汤
川贝末5克，加水适量蒸半小时，待温后入蜂蜜30克，拌匀服用 。适用于经久不愈的肺燥咳嗽、干咳无痰或痰中带血 。
蜂蜜萝卜汁
白萝卜洗净，去皮切碎，用洁净纱布包好榨汁 。每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀饮用，每天3次，连服3～5天 。对便秘者疗效最佳 。
蜜奶饮
蜂蜜50毫升、牛奶50毫升、黑芝麻25克 。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，晨起空腹温开水冲服 。适宜于肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症 。
香蕉蜂蜜粥
大米50～100克、香蕉200克、蜂蜜适量 。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉（去皮），待凉后加入蜂蜜拌匀食用 。可润肠通便、滋阴养颜 。
蜂蜜雪梨水
【香蕉蜂蜜粥能滋阴养颜-蜂蜜最养生的吃法】 雪梨1～2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许凉开水，用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨 。可缓解秋燥引起的口渴、咽干等症 。
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