想要高智商聪明宝宝，孕期吃这些就对了！( 二 ) _饮食健康

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准备食材：鳕鱼，豆腐，姜，蒜，小辣椒。
制作过程：
步骤1：豆腐切块，铺在盘子上。
步骤2：姜，蒜，小辣椒分别切成沫，搅拌在一起，加入盐和味精。
步骤3：鳕鱼洗净，去皮去骨，切成片。
步骤4：在豆腐上面放上鳕鱼片，再铺上搅拌好的姜蒜沫。
步骤5：放在蒸锅里面，蒸15分钟即可。
银鱼紫菜羹

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紫菜富含铁、钙、磷，能补血、促进肠胃机能，丰富的维生素B群，有助于促进神经发育。

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准备食材：银鱼100克、紫菜1片、蛋1个、高汤适量、姜丝适量、盐1/4茶匙
制作过程：
步骤1：紫菜泡水，散开后沥干水分备用。
步骤2：银鱼洗干净。
步骤3：鸡蛋打散成蛋液。
步骤4：汤锅中加入高汤煮开，放入银鱼接着煮滚。
步骤5：然后放入紫菜、姜丝。
步骤6：再次煮开后，加入蛋液，稍许搅拌均匀等蛋熟即可。
【想要高智商聪明宝宝，孕期吃这些就对了！】 步骤7：食用前加盐调味。