鱼豆腐很多人最爱，这样的佳肴吃起来口感独特，而且它是以鱼和豆腐为主要材料，因此它含有蛋白质、钙、氨基酸比较多，长期吃这类食物，对人体健康没有任何的威胁，但是在对这类食物选择的时候，要对鱼豆腐的热量进行了解，这样吃的时候，才能够放心的选择 。
【鱼豆腐的热量】有很多美味的时候，它的热量比较高，过多的吃，很容易造成身体肥胖，所以在对这类食物选择的时候，需要对它这方面进行很好的认识，那鱼豆腐的热量是多少呢？
鱼豆腐的热量：
营养素含量(每100克)
热量(大卡)99.95
碳水化合物(克)3.75
脂肪(克)1.85
蛋白质(克)17.46
纤维素(克)0.32
花椒鲈鱼豆腐汤
材料：鲈鱼1条，豆腐，芦笋，花椒，盐，味精，胡椒粉，料酒，香菜 。
做法：
1、首先要把鱼处理干净，然后剔骨切鱼片，这里很详细的记录了剔骨的过程，一会还有做鱼汤的过程，请大家慢慢看吧，嘿嘿 。
2、接下来是做鱼汤的过程：先把切好的鱼片用料酒、胡椒粉、淀粉、盐腌制一下 。
3、锅里放油，切姜片、蒜片，油热了把姜蒜片、花椒放进锅里煸出香味 。
4、然后把剔下的鱼骨翻炒一下 。
5、放料酒、加水大火煮开，小火慢煨之汤呈乳白色 。
6、然后用过滤网把汤倒出 。
7、倒出的鱼汤放进另外的小锅，放豆腐、芦笋片、盐煮开 。
8、最后把鱼片按序放进锅里，煮熟，放上香菜，撒上胡椒粉即可享用 。
以上就是对鱼豆腐的热量多少一些介绍，吃这食物的是好，需要适量选择，而且在对它制作上，按照以上方法制作鱼豆腐是不错选择，这样的制作方式，使得鱼豆腐在口感上，是非常不错的，因此对它选择可以放心进行 。
推荐阅读
- 吃黑加仑子上火吗？黑加仑子的营养价值有哪些
- 吃豆油上火吗？豆油的营养价值有哪些
- 吃花胶上火吗？花胶的营养价值有哪些
- 吃葵花籽上火吗？葵花籽的营养价值有哪些
- 吃甘蔗上火吗？甘蔗的营养价值有哪些
- 吃全麦粉上火吗？全麦粉的营养价值有哪些
- 吃菜花上火吗？菜花的营养价值有哪些
- 吃酸角上火吗？酸角的营养价值有哪些
- 企业信用评级A级的标准是什么
- 选我做劳动委员的英语作文加翻译