产前忧郁症症状:睡眠不好表现:
夜里睡不着、睡不深,夜尿频繁---怀孕时,子宫压迫膀胱,原本比较容易让膀胱的容量减小,而越睡不深容易醒,就越容易想上洗手间 。
建议:
丈夫可在晚上睡觉前为妻子轻抚腹部,一可以和尚未谋面的宝宝交流,又能减轻了妻子的不适,改善妻子的焦虑情绪 。
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2产前忧郁症症状:情感脆弱表现:
可能总是想粘着自己的丈夫,或者要有人陪伴,无法忍受独处 。必须一个人呆着的时候,就会不停地打电话,或者用上网聊天等方式,和亲人朋友保持联系 。只有这样才会觉得有安全感 。
建议:
需要准爸爸以及家人多对孕妈妈进行开导,尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子,以抵消她心中担心“身材走样,老公变心”之类的的忧虑 。
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3产前忧郁症症状:身体不适表现:
没胃口,觉得自己没什么喜欢吃的,脸色苍白,憔悴,而且动作迟缓,没力气,人也变懒,连基本的生活起居问题都不想完成,对家人很依赖 。
建议:
多进行散步、深呼吸等户外有氧运动,以提高身心的自我调节能力 。
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4产前忧郁症症状:自感生活无趣表现:
得在生活中没有什么能让自己开心的,也不喜欢和别人说话交流,更不喜欢在热闹的地方,宁愿一个人呆在家里 。整天就是担心自己分娩的事情,担心自己承受不了分娩时的剧痛,或者是害怕胎儿畸形,不健康等等 。
建议:
可以多吃些有助心情愉悦的食物,例如香蕉、莲子、核桃等 。
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【产前忧郁症症状】
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