2.若是体重增加的状况良好，一天的热量摄取也在合理范围内，睡前可以吃一些小点心，因为血糖上升一点可以帮助入睡 。
3.如果家中空间允许，应避免睡觉的地方容易出现吵杂的声音 。睡觉时尽量固定时间、空间及床铺 。
4.若因为上班因素，须整天久站或久坐，可以在睡前请老公按摩腿部或热敷较酸痛的部位，舒缓僵硬的肌肉，以帮助睡眠 。
5.天气比较冷时，可以在睡前泡泡脚，促进血液循环，也能避免手脚冰冷的症状 。
6.找到适合自己的睡姿，善于利用辅助工具 。特别是孕晚期腹部越来越大时，可垫枕头在肚子下方、背部放靠垫，或以枕头、抱枕、棉被来调整睡姿 。
【佟丽娅刚生子董璇就怀孕，不仅要撞脸，还要睡眠质量达标哦~】
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