食用量
糖是营养物质,但应控制在一定的数量范围内 。到底一个人一天吃多少白糖合适,国外比较一致的意见是:每日每公斤体重控制在0.5克左右 。也就是说,体重20公斤的儿童每日不超过10克,体重60公斤的成人,每日约30克左右 。所以,平时要掌握食品中的含糖量,以免过分摄食 。
白糖的宜忌
宜:肺虚咳嗽,口干燥渴,以及醉酒者宜食;低血糖病人宜食 。
忌:糖尿病患者不能食糖;痰湿偏重者忌食;肥胖症患者忌食;晚上睡前不宜吃糖,特别是儿童,最容易坏牙 。
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