哺乳期间 ， 宝妈们会给宝宝进行母乳喂养 。所以为了母乳质量 ， 宝妈们在饮食上面需要注意 ， 那么哺乳期间宝妈们不能吃的食物有哪些？一起来看看吧 。
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生完宝宝并不是结束 ， 而是另一个新的开始 ， 挡在妈妈们面前的第一关就是——给宝宝喂奶 。
在提倡母乳喂养的大环境下 ， 妈妈们越来越在意自己的奶水的质量 ， 让宝宝吃饱 ， 更要让宝宝吃好 。
想要奶水质量好 ， 妈妈们需要注意 ， 在哺乳期的时候 ， 下面的这 5 种东西尽量不要吃 。
【哺乳期间宝妈们不能吃的食物有哪些】 1、不喝酒 ， “月子酒”和“醪糟”也不要吃
许多地方还沿袭传统风俗 ， 给哺乳妈妈喝“月子酒”、醪糟等含酒精的饮品“催奶” 。
事实上摄入酒精不仅不能“催奶” ， 反而会让奶变少 ， 还会损害宝宝的健康 ， 不碰酒精绝对是最安全的选择 。
如果哺乳妈妈万不得已需要喝酒 ， 那么喝完酒就等 2～3 个小时再喂奶 ， 或者先喂奶再喝酒 。
2、不喝或少喝咖啡
哺乳妈妈饮用适量咖啡是没问题的 ， 但如果过量 ， 奶水中含的咖啡因过多 ， 可能会让宝宝变得异常烦躁 。
根据美国儿科学会的建议 ， 哺乳妈妈每天最多只能喝 2～3 杯咖啡（每天摄入咖啡因不得超过 300 毫克） ， 而且最好是喂完奶再喝 。
这样下次喂奶的时候 ， 妈妈体内的咖啡因已经基本代谢完了 ， 对宝宝的影响就会小一些 。
但有些婴儿对咖啡因特别敏感 ， 即使是少量的咖啡因 ， 也会让他变得易怒或难以入睡 。
因此 ， 如果妈妈喝咖啡后喂了奶 ， 要注意观察宝宝的反应 ， 如果宝宝不适 ， 妈妈还是少喝或者干脆不喝咖啡比较好 。
3、少吃味道重的食物
有些妈妈发现自己吃了某些食物后 ， 宝宝会抗拒喝奶 ， 这是因为那些食物改变了母乳的味道 ， 宝宝不喜欢了 。
宝宝最不喜欢妈妈吃哪些食物呢？下面是妈妈们的经验：
巧克力 。
香料：比如肉桂、大蒜、咖喱等 ， 可能会让乳汁带有“特殊的味道” ， 让宝宝不习惯 。
水果：比如橙子、柠檬、西柚等 ， 可能会让乳汁的味道有所不同 。
蔬菜：比如洋葱、西兰花、花菜等 ， 宝宝容易胀气 ， 感觉不舒服 。
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