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相信不少人都有过便秘的情况 ， 就是感觉自己想要排便 ， 但就是很难排出来 ， 或者是排便的次数很少 。那么 ， 有什么办法能够治大便不畅呢？
首先 ， 便秘的患者可以试着和蜂蜜水 。蜂蜜有润肠通便的功效 ， 一方面蜂蜜的酸味能够刺激胃酸的分泌 ， 另一方面 ， 还能增加肠液 ， 能够降低大便排出体外的难度 。不过 ， 患者在冲蜂蜜过程中注意不要用太热的水 ， 否则会破坏蜂蜜的营养成分 ， 对于便秘的帮助也会大打折扣 。
其次 ， 患者长期大便不畅 ， 可以考虑吃多点蔬菜 。蔬菜中的纤维含量是公认的高 ， 而纤维虽然很难被人体完全消化掉 ， 但却能够刺激肠胃蠕动 ， 增加食物消化的效率 ， 同时让大便的排出变得更容易些 。所以虽然患者可能觉得蔬菜没有肉类好吃 ， 但还是建议要多吃蔬菜 。
再者 ， 便秘患者有空可以做些运动 ， 给肚子按摩按摩 。运动能够提高人体的代谢效率 ， 增加血循环速率 ， 对于肠胃的消化和排泄是有不少的帮助的 。而给肚子做按摩 ， 则是在外界人为地增加作用力让肠胃的蠕动频率增加 ， 肠胃蠕动的频率增加 ， 患者便秘的症状也会有所缓解 。
【怎么治大便不畅】
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