平时吃什么养肝

养肝的首选食物为谷类,如糯米、黑米、高梁、黍米!

平时吃什么养肝

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养肝的首选食物为谷类,如糯米、黑米、高梁、黍米 。其次为红枣、桂圆、核桃、栗子 。还有肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用 。
养肝要从以下几个方面进行:
1. 早睡早起,作息规律 。
2. 多吃绿色的食物,可以起到养肝护肝的作用 。
【平时吃什么养肝】3. 保持良好的情绪,肝失衡会影响情绪,使人烦躁 。
4. 不要长时间在电视、电脑前工作,要适当换个姿势,按摩按摩眼睛 。眼睛过分疲劳也会影响到肝 。

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