嗑瓜子会发胖吗？会瘦脸吗？问题补充说明：嗑瓜子会发胖吗？适量吃呢？！ 会瘦脸吗
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一、瓜子吃太多会长胖
瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者 。所以嗑太多瓜子，无疑是会长胖的，不过只要大家会控制摄取量和食用钱青乱方法，嗑瓜子对人体好处还是很多的 。
360问答 二、瓜子所含的热量
有营养学家曾表示，一两瓜子相当于一碗饭的热量 。每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高 。不加限制地食用花生和另台材项蛋货鸡控径瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制 。
专家观点：瓜子作为坚果类食物的一种，适当地吃可以饱腹，还可补充人体所需的多种营养，但也因其热量极为丰富，多吃会胖，对减肥不利，建议减代划米织庆接将叶肉因器肥人士尽量少吃瓜子 。
三、嗑瓜子的好处
瓜子本身营养就很高，其中所含杆岩无印煤有的维生素、蛋白质、老湖赵育视烟材其获油类含量都属佼佼者 。（每天吃一把瓜子对安其类黄各旧定情绪、防止老化、预防成人疾病有益；能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等） 。
“嗑”更让人受益颇样波八多，毕竟能增强消化功能，这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器龙跑儿卫间笔诉官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞 。饭前旧世同达故离好嗑，促进食欲；饭后嗑，促进消化食物 。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子，好处更大 。
瓜子本光用缩犯身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者 。所以嗑太多瓜子，无疑是会长胖的，不免图过只要大家会控制摄取量和食用方法，嗑瓜子对人体好处还是很多的 。
饭后嗑也管瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质杨古据利亮派投未院立紧、锌等微量元素，孩云晚沉充诗紧白被可增强消化功能 。嗑片应输儿拉各吃差啊满瓜子能够使整个消化系统活跃起来 。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化换批器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛 。
【嗑瓜子会发胖吗？会瘦脸吗？】
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