美眉们对自己的容貌和身材还是很关注的，那么脸上肌肉怎么练好呢？身体各个部位都是可以通过锻炼来形成肌肉的，不过每一个部位需要采用的方式方法有所不同 。脸部赘肉太多难免会影响到自己的形象，如果能够练出脸部的肌肉，凸显出轮廓和线条，就会看起来更有气质了 。
上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛 。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟 。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态 。每次做3遍 。
两边嘴角提肌锻炼 。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因 。1.嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟 。2.嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟 。每次做5遍 。
颧骨肌的锻炼 。口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间 。停留5秒钟 。每次做3遍 。坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼 。
如果上述方法，你都觉得很麻烦，那么就试试懒人锻练法吧 。比如，吹汽球 。吹气球是一项非常简单而有效的运动，可以锻炼面部肌肉，让脸更紧绷有型，另外还能提高肺活量，锻炼腹部，达到减肥目的 。
有意识的锻炼面部肌肉固然是好事，但运动也需有科学的指导 。在运动过程中，也需注意如下几项：
1.做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松 。
2.对着镜子检查肌肉运动 。
3.集中注意，使意识随肌肉活动同时进行 。
4.缓慢、充分地活动肌肉 。
5.要每天耐心坚持锻炼 。
6.开始时用力不要过猛
【脸上肌肉怎么练好呢？】上文中对脸上肌肉怎么练好呢给出了明确的介绍，锻炼肌肉不是那么容易的事情，更何况脸部的肌肉无法采用高强度和耐力的运动方式来做，所需时间会更长一些 。当然了除了要注意锻炼脸部的肌肉外，平时注意调整饮食结构，做好脸部护肤都是很有必要的 。
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