跑步时一般心率正常范围是90-160次/分 ， 在跑步运动中适宜的心率是170-年龄=心率！
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跑步时一般心率正常范围是90-160次/分 ， 在跑步运动中适宜的心率是170-年龄=心率 。
【跑步时一般心率多少正常范围】比如60岁的人运动时心率控制在≤110次/分为宜 ， 20岁的年轻人运动时心率控制在≤150/分为宜 ， 但不低于90次/分 。
如果运动时心率过快超过相应的范围 ， 说明运动量过大 ， 也达不到最佳的效果 ， 可能会引起不适的症状 ， 如果运动时心率偏慢 ， 要注意排除有没有窦房结功能的异常 。
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