10000步消耗200-400大卡，需要根据每个人的体质和运动方式确定消耗量！
【10000步消耗多少大卡】
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10000步消耗200-400大卡，需要根据每个人的体质和运动方式确定消耗量 。
步行的速度可分为慢走和快走，刚开始锻炼的人或年老体弱者可选择慢走或慢走、快走交替进行的运动方式 。
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